|
|
|
|
|
Magnezijum |
|
|
 |
|
|
namirnica |
količina u mg/100 g |
količina za preporucenih 500mg |
|
|
seme suncokreta |
420 |
119 |
|
kakao |
420 |
119 |
|
badem |
252 |
198 |
|
soja |
242 |
207 |
|
orasi |
185 |
270 |
|
brašno od celog zrna pšenice |
109 |
459 |
|
spanać |
55 |
909 |
|
banane |
38 |
1316 |
|
pomorandže |
36 |
1389 |
|
krompir |
26 |
1923 |
|
belo brašno |
21 |
2381 |
|
smokve |
20 |
2500 |
|
ovčije meso |
24 |
2083 |
|
oslić |
21,3 |
2374 |
|
svinjska šunka |
15,7 |
3185 |
|
jaja |
14 |
3571 |
|
kravlje mleko |
14,5 |
3448 |
|
 |
|
|
